毎日の仕事や家事、忙しい日々の中で、自分やパートナーとの関係を大切にするのって、意外とむずかしいものですよね。
そこで今回、こころとカラダ雑談ルームで「自分やパートナーを大切にするために、どんなことをしていますか？」と問いかけたところ、137件もの声が集まりました。
 
日々の中で意識しているちょっとした習慣や、何気ない心がけ。
どれも特別なことではないけれど、積み重ねることで、自分自身や大切な人のことをやさしく支えるヒントになりそうです。
今回は、寄せられた声の中からいくつかをピックアップし、自分とパートナーそれぞれを大切にするための素敵な習慣をご紹介します。

まずは、自分を大切にするための習慣をご紹介します。
寄せられたコメントからは、自分のこころやカラダに意識を向ける工夫がみられました。
一人の時間をつくったり、好きなことを楽しんだり。
無理をしすぎず、休むことも大事ですよね。
日々の中では、つい相手や周囲のことを優先しがちですが、こうした時間を持つことで、気持ちに余裕が生まれることもあります。
ほんの少しでも自分に目を向ける時間が、毎日を心地よく過ごすヒントになるのかもしれません。

今回は、パートナーを大切にするだけではなく、パートナーとの関係をあたたかいものにするための工夫もたくさん集まりました。
いただいたコメントの中には日常でできることが多くみられ、その中でも特に多かったのが「ありがとう」を伝えること、そして、お互いの時間を尊重することでした。
小さなことでも「ありがとう」を伝えることで、お互いが笑顔でいられたり、近すぎず遠すぎず、心地よい距離感を保ったりすることが、長く続く関係のポイントになっているようです。
また、一緒に過ごす時間を意識してつくるという声も多く寄せられました。
がんばった一日の終わりに、食事や晩酌などで労い合う時間を大切にするのも素敵ですよね。

寄せられた声からは、自分のこころやカラダを労ったり、まわりの人との関係を大切にしたりすることが、日々を心地よく過ごすためのヒントになっているようにみえます。
 
がんばりすぎると、つい余裕がなくなり自分やパートナーを思いやることができないときもあります。
そんなときこそ、自分を整えることで、自然と相手にも目を向けられるようになりそうです。
そして、日々の「ありがとう」やお互いの「個の時間」を尊重することが、心地よい関係づくりにつながっていくのかもしれません。
できることから少しずつ取り入れていくことが、自分自身や大切な人との関係を、やさしく支えてくれそうです。
 
「知ってほしい」と思う友達やパートナーに情報をシェアすることは、お互いを思いやるきっかけにもなります。
#小さなことから「ありがとう」のハッシュタグをつけて、SNSでもシェアしてくれるとうれしいです。