脱マスク!たるみ・ほうれい線に

プロ直伝!フェイスマッサージ​

  • 本記事は「くらしの研究」から「My Kao」に移転しました

マスク生活の肌悩み

長いマスク生活から、マスクを外し、人前に出る機会も徐々に増えてきています。そこで、悩ましいのがマスクを外したときのお肌の状態。肌のシミ・くすみ、しわ・たるみ、ほうれい線などの肌悩みを多くの女性が気にしています。

マスクを外した時に気になる肌の悩みTOP3のグラフ 肌のシミ・くすみ51% 肌のしわ・たるみ44% ほうれい線43% 2022年7月首都圏在住20~60代 既婚女性 500名 (花王調べ)

マスクの中の肌は意外と乾燥しがち。また、UV対応ではないマスクは紫外線を通します。
さらに、顔の下半分が隠れるため、顔の表情を動かさないことによって筋肉が凝り固まり、その結果、肌のたるみ、ほうれい線など気になる肌悩みへとつながります。

マスクを外した時に慌てないように、今日からフェイスマッサージをお手入れに取り入れてみませんか。


実践!気になる顔のむくみ・たるみに2つのフェイスマッサージ

ここがポイント!

  • ①「筋肉の凝りをほぐす」「むくみを改善する」2つのマッサージで1セット。
  • ②マッサージは朝夜各1回、毎日、継続するのがおすすめ。
  • ③摩擦はお肌の大敵。指すべりが良くなるように、油分のあるマッサージクリームなどを使用。
  • ④引き上げ、リフトアップ効果のあるマッサージクリームなどを使用すればさらに効果的。

【動画で実践!】
1.筋肉のコリをほぐす マッサージ
「ほぐす」+「引き上げる」で、 ダダ下がりの頬と口角を上げる!

おさらいポイント

ポイント1
肌に負担をかけない

指すべりを良くするためにマッサージクリームなどを顔全体になじませる。

ポイント2
ほうれい線周辺の筋肉をほぐす①

親指の側面を小鼻の横にㇵの字に置く。

ポイント3
ほうれい線周辺の筋肉をほぐす②

ㇵの字に圧をかけ、頬の筋肉を持ち上げる。

  • 圧の強さは、指に頬骨を感じる程度が目安。

ポイント4
ほうれい線周辺の筋肉をほぐす③

圧をかけながら、ㇵの字に上下(矢印)に揺らす。3往復×3回繰り返す。

ポイント5
頬周辺の筋肉をほぐす

頬骨の下に親指を当て持ち上げ、圧をかけながら左右に揺らす。3往復×3回繰り返す。

ポイント6
ほぐした筋肉を引き上げる①

人差し指から小指をそろえ、頬骨の下に当て、筋肉を持ち上げる。

ポイント7
ほぐした筋肉を引き上げる②

筋肉をすくい上げるように引き上げる。左右3回ずつ繰り返す。

【動画で実践!】
2. むくみ改善リンパマッサージ
しっかり流して フェイスライン、すっきり!

おさらいポイント

ポイント1
左右の人差し指を「鍵」の形にする

ポイント2
顎のラインをほぐす①

親指を下顎の裏に置き、人差し指と親指で顎をはさむ。

ポイント3
顎のラインをほぐす②

3~4箇所、少しずつずらしながら、くるくるとほぐす。3回繰り返す。

ポイント4
顎のラインを流す①

顎の上と下を人差し指と親指でしっかりはさむ。

ポイント5
顎のラインを流す②

顎先から、耳の下までゆっくり流す。3回繰り返す。

一緒におさらいムービー
「1. 筋肉のコリをほぐす マッサージ」 + 「2. むくみ改善リンパマッサージ」の通し動画


気になるほうれい線に ー「きめ」を整えるスキンケアー

ここがポイント!

  • ①乾燥し乱れた肌をしっかり保湿し、「きめ」を整えるテクニック。
  • ②ほうれい線周辺の「きめ」を開いて乳液・美容液を適量重ね付けする。

乾燥により「きめ」が乱れ くすんだ肌の肌断面のイメージ図 うるおって「きめ」が整った 透明感のある肌の肌断面のイメージ図

うるおいに満ち 「きめ」が整った透明感のある肌に

ポイント1
いつものお手入れに「ちょい足し」

顔全体を化粧水や乳液でお手入れした後に乳液や美容液を少量プラス。

ポイント2
肌の「きめ」を開く

肌の「きめ」の凹凸を開くように、ほうれい線を引き上げる。

ポイント3
「きめ」に乳液や美容液を入れ込む

開いた「きめ」に中指と薬指2本で、くるくると乳液や美容液をしっかり入れ込む。


美Lifeアドバイザービビコさん's アドバイス

ハリのある肌を保つには紫外線対策

肌のハリには、肌の中にある「エラスチン」が重要です。「エラスチン」は紫外線や加齢により変性し、しわやたるみの原因に。マスクをつけていても、紫外線対策やハリ美容液などで、ハリのお手入れも忘れずに。

「顔の凝り」予防に
表情筋エクササイズ「いー・おー体操」

①「いー」と口を横に開き10秒キープ。
②「おー」と口をすぼめ10秒キープ。

交互に3セット繰り返し、表情筋を動かします。マスクをつけたまま、声を出さずに口の形を変えるだけでもOKです。


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