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長引くコロナ禍で、すっかり定着したマスク。でも、マスクを外した時、なんだか表情が硬い、顔が大きくなった…ほうれい線や二重あごなどたるみが目立って、がっかりしたことはありませんか？
そんなマスクで凝り固まった表情や肌のたるみに、花王の美容のプロがフェイスマッサージとお手入れ方法を動画で紹介。ぜひお試しください。
【教える人】
北方 一恵
花王株式会社 BRCC シニアビューティセラピスト
スキンケア製品の美容メソッド開発、美容部員教育などに携わる。
マスク生活後の肌悩み
2023年春からマスクの着用は個人の判断が基本となりました。そこで、悩ましいのがマスクを外したときのお肌の状態。肌のシミ・くすみ、しわ・たるみ、ほうれい線などの肌悩みを多くの女性が気にしています。
マスクの中の肌は意外と乾燥しがち。また、UV対応ではないマスクは紫外線を通します。
さらに、顔の下半分が隠れるため、顔の表情を動かさないことによって筋肉が凝り固まり、その結果、肌のたるみ、ほうれい線など気になる肌悩みへとつながります。
マスク生活から解放された今こそ、フェイスマッサージをお手入れに取り入れてみませんか。
実践！気になる顔のむくみ・たるみに2つのフェイスマッサージ
ここがポイント！
- ①「筋肉の凝りをほぐす」「むくみを改善する」２つのマッサージで１セット。
- ②マッサージは朝夜各１回、毎日、継続するのがおすすめ。
- ③摩擦はお肌の大敵。指すべりが良くなるように、油分のあるマッサージクリームなどを使用。力の入れすぎにご注意ください。
- ④引き上げ、リフトアップ効果のあるマッサージクリームなどを使用すればさらに効果的。
【動画で実践！】
１.筋肉のコリをほぐす マッサージ
「ほぐす」+「引き上げる」で、 ダダ下がりの頬と口角を上げる！
【おさらいポイント】
１.肌に負担をかけない
顔と指の摩擦を防ぐために、マッサージクリームなどを顔全体にまんべんなくのばしてから始める。
2.ほうれい線周辺の筋肉をほぐす①
親指の側面を小鼻の横にハの字に置き、圧をかけて頬の筋肉を持ち上げる。
※圧の強さは指に頬骨を感じる程度が目安。力を入れすぎないように注意。
３.ほうれい線周辺の筋肉をほぐす②
圧をかけながら、ハの字に上下（矢印）に揺らす。3往復×3回繰り返す。
4.頬周辺の筋肉をほぐす
頬骨の下に親指を当て持ち上げ、圧をかけながら左右に揺らす。3往復×3回繰り返す。
5.ほぐした筋肉を引き上げる①
人差し指から小指をそろえ、頬骨の下に当て、筋肉を持ち上げる。
6.ほぐした筋肉を引き上げる②
筋肉をすくい上げるように引き上げる。左右3回ずつ繰り返す。
【動画で実践！】
２. むくみ改善リンパマッサージ
しっかり流して フェイスライン、すっきり！
【おさらいポイント】
1.左右の人差し指を「鍵」の形にする
2.顎のラインをほぐす①
親指を下顎の裏に置き、人差し指と親指で顎をはさむ。
※顔と指の摩擦を防ぐために、マッサージクリームなどを顔全体にまんべんなくのばしてから始める。
3.顎のラインをほぐす②
3～4箇所、少しずつずらしながら、くるくるとほぐす。3回繰り返す。
4.顎のラインを流す①
顎の上と下を人差し指と親指でしっかりはさむ。
※力を入れすぎないように注意。
5.顎のラインを流す②
顎先から、耳の下までゆっくり流す。3回繰り返す。
【一緒におさらいムービー】
「1. 筋肉のコリをほぐす マッサージ」 + 「2. むくみ改善リンパマッサージ」の通し動画
気になるほうれい線に ー「きめ」を整えるスキンケアー
ここがポイント！
- ①乾燥し乱れた肌をしっかり保湿し、「きめ」を整えるテクニック。
- ②ほうれい線周辺の「きめ」を開いて乳液・美容液を適量重ね付けする。
【動画で実践！】
「きめ」を整えるスキンケア
1.いつものお手入れに「ちょい足し」
顔全体を化粧水や乳液でお手入れした後に乳液や美容液を少量プラス。
2.肌の「きめ」を開く
肌の「きめ」の凹凸を開くように、ほうれい線を引き上げる。
3.「きめ」に乳液や美容液を入れ込む
開いた「きめ」に中指と薬指2本で、くるくると乳液や美容液をしっかり入れ込む。
ハリのある肌を保つには紫外線対策
肌のハリには、肌の中にある「エラスチン」が重要です。「エラスチン」は紫外線や加齢により変性し、しわやたるみの原因に。マスクをつけていても、紫外線対策やハリ美容液などで、ハリのお手入れも忘れずに。
「顔の凝り」予防に
表情筋エクササイズ「いー・おー体操」
①「いー」と口を横に開き10秒キープ。
②「おー」と口をすぼめ10秒キープ。
交互に３セット繰り返し、表情筋を動かします。マスクをつけたまま、声を出さずに口の形を変えるだけでもOKです。
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