頭皮の臭いやベタつきを解消！シャンプー5つのポイント【髪のプロ監修】

小さいころから続けていて、人それぞれに「自分流」がある、髪の洗い方。以下の項目で、思い当たることはありませんか？

ひとつでもチェックの付いた方は要注意！ひとつもなかった方もぜひ、5つのポイントを確認してみてください。

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髪の表面を手のひらでなでるだけの「なで洗い」や「なですすぎ」。30代以下、特に、頭を起こしたまま、正面や上向きで洗う人に多く見られます。
髪の根元や頭皮に残る皮脂や汗にシャンプーが届かないため、十分に洗い落とせず、「洗ったばかりなのにクサイ。頭皮がベタつく。フケが出る」という状態につながります。

コンディショナーもトリートメントも髪の状態を良くするものなので、頭皮ではなく髪に付けます。毛先から髪全体になじませ、手グシで毛流れを整えながら行き渡らせます。
髪になじませた後は、指の腹で、頭皮からすすぎ始め、髪は指を通しながらぬるついた部分がないように十分にすすぎましょう。 すすぎ足りないと成分が髪全体に十分行き渡らず、部分的に偏ったり、固まりで残ってベタつきの原因や指通りの妨げになります。

しっかりすすいでも大丈夫です！
コンディショナーやトリートメントは、すすぎながら髪の表面にまんべんなく薄く吸着することで全体がなめらかで指通りが良くなります。指を通しながらしっかりすすぐことは、全体に行き渡らせることにもつながります。

根元の水分をしっかり取ると、毛先に流れる水分が抑えられ、効率良く乾きます。また、根元からしっかり乾かすことで、頭皮もスッキリする上、毛流れが整い、根元からふんわりした、清潔感のある見た目に仕上がりやすくなります。

髪が長い場合は、タオルで耳下部分の髪を包み込むようにしてやさしくたたき、したたり落ちる水分を取ります。その後、タオルを頭にかぶり、指の腹で頭皮や髪の根元の水分を拭き取ります。
ぬれている髪を整えるときは、目の粗いブラシやクシを使いましょう。

毎日でも1日おきなどでも、かゆみ・ニオイ・ベタつきが気にならない洗髪頻度で構いません。皮脂・汗の分泌は、個人差や季節、活動量などによって異なります。皮脂や汗を頭皮上に長時間残さず取り除いて、刺激やニオイの原因となる脂肪酸などの生成を抑えると、トラブルを防ぎ、角層の構造や生まれ変わりのサイクルを健常に保つことができます。

頭皮や髪にある油性の汚れを洗い流せているかどうか、シャンプーの泡立ちが目安になります。
十分に泡立ち、頭皮にシャンプーが行き渡っている状態なら、1度洗いで十分。 洗っているときに「泡立ちが悪い」と感じたら2度洗いを。1度目のシャンプーをいったんすすいでから、2度目に頭皮にシャンプーを行き渡らせます。

シャンプーのときに頭皮を上手に洗うことが、イヤな臭いやベタつきを防ぐカギになります。自己流で洗っていた人も、紹介した5つのポイントを押さえて、頭皮スッキリ！爽やかに夏を乗り切りましょう！

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