「更年期」と聞くと、ほてりや疲れやすさ、気分の落ち込みなど、つらい症状を思い浮かべる方も多いかもしれません。
一方で、こころとカラダ雑談ルームのお題「ポジティブな更年期エピソード教えて！」には、更年期を迎えたからこそ感じた前向きな変化について、たくさんのコメントが寄せられました。
 
また、「まだ更年期ではないけれど、今から知っておきたい」「みなさんの体験談を参考にしたい」といった声も多く、これから迎える時期に向けて情報を知っておきたいと考えている方も少なくないようです。
この記事が、更年期を迎えている方はもちろん、これから迎える方にとっても、少しでも気持ちが軽くなるきっかけになれば嬉しいです。

更年期というと、ほてりやイライラなどの不調に目が向きがちではないでしょうか。
一方で、今回寄せられたコメントには、更年期をきっかけに前向きな変化を感じたという声も多く見られました。
特に多かったのは、「ホットフラッシュがきっかけで、長年悩んでいた冷え性が気にならなくなった」というコメント。
 
また、不調をきっかけに自分の健康と向き合うようになったり、「これからは自分を大切にしたい」と考えるようになったりと、自分自身を見つめ直すきっかけとして前向きに受け止めている方もいました。
生理が終わったことで、温泉や旅行を気軽に楽しめるようになったり、好きな服を気兼ねなく着られるようになったりと、やりたいことを自分のタイミングで楽しめるようになった喜びの声も多く寄せられました。

前向きな変化は、自分自身の中だけで起きたものではありませんでした。
同年代の友人と悩みを共有できるようになったり、人生の先輩からの言葉に励まされたり、家族の優しさに改めて気づいたり。
更年期をきっかけに、人とのつながりの大切さを実感したり、周りの人の言葉に励まされたりしたというコメントも多く寄せられています。
「話してみたら、自分だけじゃなかった。」
そんな経験が、気持ちを少し軽くしてくれた方も多かったようです。

今回のお題「ポジティブな更年期エピソード教えて！」には、前向きな声が多く寄せられましたが、更年期の感じ方は人それぞれです。
「こんな症状があった」「こう乗り越えた」「こんな工夫をしている」など、さまざまな体験にふれることで、「自分だけじゃないんだ」と気持ちが少しラクになることもあります。
花王が共同研究として運営する「フェムケアエピソードバンク」には、更年期を含む女性の健康に関する体験談が掲載されています。
気になる方は、ぜひのぞいてみてください。

更年期の感じ方や過ごし方は、本当に人それぞれです。
だからこそ、「こう考えるのが正解」ではなく、「こういう考え方もあるのか」と、自分に合った向き合い方を見つけていくことが大切なのかもしれません。

毎日の中に、自分をごきげんにする時間や習慣を少しずつ取り入れながら、無理なく自分のペースで過ごしていきたいですね。
今回ご紹介したみなさんの声が、今まさに更年期を迎えている方はもちろん、これから迎える方にとっても、自分らしく過ごすヒントになれば嬉しいです。

「知ってほしい」と思う友達やパートナーに情報をシェアすることは、お互いを思いやるきっかけにもなります。
この記事が、更年期やその向き合い方について話すきっかけになればうれしいです。

次回の記事は「【医師監修】気になる生理中のかゆみや蒸れ　生理じゃないときのおりものケアから見直すヒント」！
11月2日更新予定です。気になるテーマだったら、読んでみてくださいね。