油断NG！子どもにも大切な紫外線対策

1日のうち何回か屋外で遊んでいるAくん。トータルで約3.5時間、紫外線を浴びていることがわかりました。

保育園内の紫外線の測定結果から、日陰でも直射日光のあたる場所の約6割の強さの紫外線が届いていることがわかりました。また、地面との距離が近い子どもは、照り返しによる紫外線の影響を受けやすくなります。

子どものときから、なるべく紫外線を浴びないようにすることが大切です。子どもはなかなか自分では紫外線対策ができないため、周りの大人が気をつけてあげましょう。

午前10時～午後2時の紫外線が強い時間帯は、炎天下での活動を避ける。

外にいる場合は、木陰、日陰などを利用して直射日光にあたるのを防ぐ。

帽子をかぶる。できれば、つばの広い帽子がおすすめ。また、長袖など肌の露出が少ない衣類を着る。

効果の高いものを選び、上手に使う。

生活シーンに合わせて紫外線を防ぐ効果が高いタイプを選ぶ
炎天下でのレジャーや水遊びのときはSPF値が高いもの（SPF30～50）、PA値「＋」の多いものを選びましょう。

水や汗に強い、ウォータープルーフタイプを選ぶ

十分な量をムラなくぬる
朝、日やけ止めをしっかりムラなくぬり伸ばしましょう。

こまめにぬり直す
日やけ止めは、汗や衣類などのこすれでとれてしまいます。できれば、2～3時間を目安にぬり直すことがおすすめです。