2026年3月10日
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朝食はパン派 or ごはん派？地域の特徴ってある？
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朝食は「パン派」か「ごはん派」か読者に聞いたところ、「パン派」が54％（「ほぼパン」「パンが多い」の計）、「ごはん派」が31％ （「ほぼごはん」「ごはんが多い」の計）という結果でした。
一方で、「パン、ごはん以外」を食べる人は7％、「朝は食べない」人も8％と、朝食の取り方にもばらつきが見られました。
地域別に見てみると、米どころの東北地方では「ごはん派」が半数を超え、北海道では両者が拮抗し、それ以外のエリアでは「パン派」が多数派という結果でした。中でも近畿地方では「パン派」が7割にのぼり、地域ごとの違いが見られました。
朝に少しでも何かを口にすると、体に活力がわき、気持ちにもゆとりが生まれます。今日という日を健やかに過ごすために、自分のペースで毎朝食べる習慣を続けていけるといいですね。
元気みなぎる！
朝ごはんはちゃんと食べたい！食べさせたい！
地域で違う！パン派・ごはん派のリアルな朝ごはん事情
食パンにサラダ、アイスコーヒーに、時々スクランブルエッグや温玉、ソーセージを付けたりして、大好きで飽きません！（44歳・女性／京都）
休日に近所の好きなパン屋さんに家族で行き、買ったパンを自宅の庭で食べるのが好きです。（40歳・女性／愛知県）
朝は何かと忙しいので、おかずのおひたしや切り干し大根、ひじきなどを作り置きしています。あとはごはんとお味噌汁があればバッチリです。（56歳・女性／秋田県）
お米大好き！朝と夜は絶対にお米を食べるようにしています。時間がないので、シーチキンか明太子をごはんに乗せて食べるようにしています。（37歳・女性／石川県）
時間ない！けど、しっかり充実した朝食は大切！
朝は時間が少なく野菜不足になりがちなので心配。夕食はなるべく具だくさんの汁物を多めに作って、朝にも食べられるようにしています。（48歳・女性／和歌山県）
ギリギリまで寝ていたいので、あまり朝に時間をかけられない。夜のうちに卵をゆでるなどして、朝スムーズに食べられるように工夫しています。（48歳・女性／東京都）
子どもたちは朝食をしっかり食べたがらず、パンやおにぎりなど炭水化物中心になってしまいます。ヨーグルトや納豆など簡単なタンパク質を出したいですが、食べないので悩んでいます。（42歳・女性／山梨県）
朝に弱く余裕がないので、プロテインで素早くエネルギーチャージ。ただ、栄養価はあるのに昼まで持たず、おなかが鳴りだすのがつらい。（36歳・男性／愛知）
思わず笑顔に。朝ごはんのハプニング＆ほっこりエピソード
目玉焼きを作ろうと寝起きで準備をしていたら、卵の殻ではなく中身をパカッと捨ててしまった。反省よりも笑いが込み上げました。（34歳・女性／青森県）
高校生の時、お腹が弱くて少食だった私のために毎日おじやを作ってくれたお母さん。本当にありがとう。（24歳・男性／静岡県）
息子が高校生の頃、家族で温泉旅行へ。格好つけて眼鏡を外した息子が、朝食バイキングで梅干しを山盛りにして戻ってきて、皆で大爆笑。煮豆と見間違えたようです。（66歳・女性／茨城県）
旦那さんの朝ごはんトレーにメッセージカードを付けたつもりが、お義母さんのトレーに付けてしまったようで。義両親の前では言えないことを書いていたので、消えたくなりました！ （51歳・女性／神奈川）
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