夜家事をする人は65％！翌朝をラクにする、みんなの夜習慣

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Q. 「夜に掃除・家事」をすることがありますか？のグラフ。有効回答者数6,260人。2026年5月「My Kao くらしラボ」調べ。することがある65％＝毎晩／ほぼ毎晩34％、週に数回17％、週に１回未満／たまに14％。しない36％。

夜に掃除や家事をすることがあるか聞いたところ、65％が「することがある」（「毎晩／ほぼ毎晩」「週に数回」「週に1回未満／たまに」の合計）と回答しました。内訳を見ると、「毎晩／ほぼ毎晩」が34％と最も多く、夜の掃除・家事が日常の習慣になっている人も少なくありません。一方、「しない」も35％と決して少なくなく、時間の使い方にそれぞれの暮らし方が表れているようです。

Q. 夜に行う掃除・家事は？のグラフ。夜に掃除・家事をすると回答した4,037人。2026年5月「My Kao くらしラボ」調べ（複数回答／上位12項目）。上から順に、食器洗い76％、キッチンの片付け71％、シンク・排水口47％、洗濯（洗う／干す／たたむ）46％、コンロまわり45％、ゴミ分別35％、浴室の掃除34％、翌日の準備（料理の下ごしらえ・弁当作りなど）27％、リビング・ダイニングの片付け26％、床掃除（掃除機／フロアシート拭き／ロボット掃除機）23％、洗面所まわり21％、トイレ掃除15％。

Q. 夜に掃除・家事をする理由は？のグラフ。夜に掃除・家事をすると回答した4,037人。2026年5月「My Kao くらしラボ」調べ（複数回答）。上から順に、時間が取りやすいから47％、翌朝ラクにしたいから43％、朝はバタバタするから41％、汚れが気になるタイミングが夜だから30％、夜にする方が効率的だから23％、帰宅後の流れで済ませたいから18％、音が出ない掃除なら夜でも問題ないから15％、家族のタイミングに合わせているから15％、自分の気分転換になるから9％、家族が寝ていて作業しやすいから6％、その他5％。

夜に行っている掃除や家事で最も多かったのは「食器洗い」76％、続いて「キッチンの片付け」71％でした。さらに「シンク・排水口」47％、「洗濯」46％、「コンロまわり」45％と、主にキッチンまわりの家事が上位に並びました。

また、夜に掃除や家事をする理由では、「時間が取りやすいから」47％、「翌朝ラクにしたいから」43％、「朝はバタバタするから」41％が上位となりました。

夜のうちに掃除や家事を済ませることで、翌朝の家事や身支度をスムーズにしたいと考えているようです。無理なくできる「夜家事」を取り入れて、朝の時間に少しゆとりをつくってみるのもよさそうですね。

みんなのひと言

朝起きて、ちょっとうれしい。
夜家事も良き！

夜のうちに整えて、翌朝の家事をラクに！

夕食後にシンクの汚れやコンロまわりを軽く拭き、キッチンをリセット。食器を片付けておくと、翌朝もすぐに気持ちよく使えます。また、リビングの簡単な片付けも効果的で、物を元の位置に戻すだけでも空間が整い、朝のバタバタを減らせます。（34歳・男性／会社員）

夜に洗濯を終わらせています。翌日使いたい衣類があっても困らないですし、室内干しなので急な雨で焦ったり花粉に悩むこともありません。冬は湿度を上げるのにも良いです。（42歳・女性／専業主婦）

昼間は電気をつけないと床の汚れが見えにくいのですが、夜は照明で床の筋汚れがくっきり見えます。あとは食器洗い。面倒で朝に残してしまうと意外と時間がかかり、遅刻する心配もあります。（52歳・女性／会社員）

「夜に家事をすると疲れそう」と思っていましたが、意外と集中でき、短時間で終わることに気付きました。翌日の自分を助けているような感覚があり、今では習慣になっています。（29歳・女性／会社員）

エプロン姿の女性が、スプレーを手にコンロの天板を布で拭き、「明日の私がラクになる」と思いながらピカピカにしているイメージ。

夜のシンク掃除にも役立つ！
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夜家事で生まれる、家族とのひとコマ

夜に皿洗いをしていると、子どもが近づいてきて「私もやりたい」と言ってくれます。時間はかかりますが、家族で触れ合う機会が増えてうれしいです。（30歳・男性／会社員）

近くにいないと感じるのか、2歳の息子が起きて、暗闇の中を私のところまでやってきます。トイレ掃除をしていたとき、気配を感じて振り返ると、息子が無言で立っていて、思わず叫びました。（32歳・女性／会社員）

明日のお弁当に、とおかずを準備していたら、塾帰りの中学生の息子がパクパク食べてしまったことがありました。また作り直しましたが、塾で勉強を頑張ってきたので、まぁ許しましょう。（49歳・女性／専業主婦）

夜の洗濯物干しは、毎日夫とじゃんけんで決めています。じゃんけんは本気勝負。結構盛り上がります。（53歳・女性／パート・アルバイト）

洗濯物の入ったかごと物干しハンガーのある部屋で、パジャマ姿の夫婦が、夜の洗濯物干しを決めるために「じゃんけんぽん！」と言いながら、本気でじゃんけんをして盛り上がっているイメージ。

夜の洗濯にも役立つ！
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一日の終わりに。夜家事で気持ちをリセット

私の一押しは、寝る前のキッチンのシンク磨きです。一日の汚れをリセットし、水滴を拭き上げてピカピカにすると、心までスッキリします。（27歳・女性／会社員）

夜、洗顔のついでに鏡と蛇口をサッと拭き上げるのが私の習慣です。翌朝、ピカピカの鏡に映る自分を見ると、不思議とシャキッとして「今日も一日頑張ろう」と思えます。（36歳・女性／専業主婦）

夜の静けさの中で床の拭き掃除をしてみたところ、心が落ち着くことに気付きました。家族が寝静まった後に無心で手を動かす時間は、マインドフルネスのようなリラックスタイムになっています。（44歳・女性／会社員）

静かな夜に洗濯物をゆっくり畳んだり干したりする時間が、一日の終わりのリラックスタイムになっています。寝る直前にフロアワイパーで床をサッとひと拭きするのも習慣です。（52歳・男性／会社員）

ベッドのある部屋で、パジャマ姿の男性が、寝る直前に「静かで簡単」と言いながら、フロアワイパーで床をさっとひと拭きしているイメージ。